Beden Kitle Endeksi ve İdeala Kilo Hesaplama

BEDEN KİTLE ENDEKSİ ;
Beden kitle indeksi kavramı çoğu sağlık sitesinde karşımıza çıkan bir kavram. 
Peki beden kitle indeksi (bki) nedir ve beden kitle endeksi nasıl hesaplanır. 

Beden kitle endeksi boyunuza göre kilonuzun ideal olup olmadığını hesaplamanıza yarayan bir formüldür. Bu formül sayesinde zayıf mı, normal kilolu mu, şişman mı veya obez mi olduğunuzu öğrenebilirsiniz.

Peki beden kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Beden kitle indeksi hesaplarken boy uzunluğunuzu metre cinsinden alıp ( 1.78) karesiyle çarpıp,  kilonuzu boy uzunluğuna bölmeniz gerekir.

Örneğin 80 kilo ağırlığında ve 1.80 boyunda biri için BKİ şu şekilde hesaplanır.

ilk önce boyun karesi alınır. 1.80 x 1.80= 3,24

Daha sonra kilonuz olan 80, 3.24 e bölünür. Sonuç olarak çıkan 24,69 sizin beden kitle indeksinizdir. 24,69 normal kilolu bir insanın sahip olduğu bir değerdir.

Beden kitle indeks (BKİ) değerleri şöyledir:

18,5 altı çok zayıf olarak,

18 ile 24,9 normal kilolu,

24,9 ile 29,9 arası kilolu

29,9 dan sonrası ise obez olarak nitelendirilir.

Gelelim birde Çağan'ın Nanasına, 

Doğumun üzerinden 4-5 ay geçmesine rağmen kilo verememem ve kendimdeki değişiklikleri hissedince doktora gittim, bir seri tahlil sonrası Haşemoto Troidi olduğumu öğrendim hem ilaç tedavisi, hemde ciddi bir şekilde beslenme uzmanları ile görüşerek, diyete başladım;

Boy uzunluğum; 1,67m---- 1,67*1,67=2,7889

1. Doğum hemen sonraki kilom;85 kg  BKE= 85 / 2,7889= 30,4779 OBEZ
2. Doğumdan 7 ay sonra;83kg' a düştüm.  BKE= 83 / 2,7889 = 29,76 KİLOLU üst sınır
3. Doğumdan 1 sene sonra; 78 kg.  BKE= 78 / 2,7889 = 27,968 KİLOLU
4. Doğumdan 18 ay sonra; 76 kg. BKE= 76 / 2,7889 = 27,25 KİLOLU
5. Doğumdan 23 ay sonra; 71 kg. BKE= 71 / 2,7889 = 25,458 KİLOLU
6. Doğumdan 25,5 ay sonra; 65,6 kg. BKE = 65,6 / 2,7889 = 23,521 NORMAL,
7. Doğumdan 27 ay sonra; 64,0 kg. BKE = 64 / 2,7889 = 22,948 NORMAL,
   Bugüne kadar verdiğim kilo; 85-64=21 kg

İDEAL KİLO HESAPLAMA; 
İdeal kilo kadın ve erkekler için farklı formüllerle hesaplanmaktadır. İdeal kilo hesaplama formülleri aşağıda verilmiştir.
Kadınlarda ideal kilo: 45.5 + 2.3 X (İnç cinsinden boy - 60)

• Erkeklerde ideal kilo: 50 + 2.3 X (İnç cinsinden boy - 60)
• 
  
• 

Nana'nın İdeal Kilosunu Hesaplayalım.
Boyum; 1,67metre, 167 cm, 65.7480 inç
İdeal Kilom; 45,5+2,3*(65,7480-60)= 58,7204 kg


Buda, ideal kiloma ulaşabilmek için 5,2796 kg daha vermem gerekiyor demektir.
Hepinize kolay gelsin.
Sevgiler